Wim Hof Method

呼吸、冷暴露疗法和引导冥想：使用 Wim Hof 方法应用程序释放您的全部潜力。

Wim Hof 方法基于三大支柱：呼吸、冷疗和承诺。这些支柱是基础，结合起来可以让您获得多种健康益处，包括缓解压力、改善睡眠、提高注意力和增加能量。 Wim Hof 方法建立在冰人数十年与寒冷共舞的经验和个人突破（包括 26 项世界纪录）的基础上，提供了一种得到广泛科学支持的强大方法。今天就改变你的生活！

🧊呼吸和冷疗法促进全面健康

体验日常呼吸练习，让您的身体充满活力，平静您的心灵，并为您应对生活的挑战做好准备。使用 Wim Hof 的冷暴露技术（如冰浴和冷水淋浴）来增强免疫力、减少炎症并增强精神力量以克服压力和焦虑。无论您是在起床、放松还是从锻炼中恢复，Wim Hof 的引导呼吸和冷疗都旨在帮助您重置、恢复和减轻压力 - 让您成为最好的自己。

🧠精神力量和动力

探索我们的引导式冥想，旨在提高注意力、情绪控制和心理弹性。使用这些技巧来缓解日常压力并突破个人障碍。非常适合那些进行自助、精神或健身之旅的人。

❄️ 冷暴露挑战和工具

- 20 天冷水浴挑战，增强您对寒冷的耐受力。

- 通过每日指导的冷水淋浴、冰浴、足部或冰中手练习来跟踪您的进度。

- 使用冷暴露来支持恢复并帮助您睡得更好。

🧘冥想和音频工具

- Wim Hof 的语音引导冥想课程，让您思路清晰、平静。

- 沉思、个人故事和 30 天音频挑战。

📊 跟踪并庆祝您的进步

- 日历和提醒可跟踪您的冷跳进度。

- 赢得徽章，以提醒您所取得的成就并强化积极的日常习惯。

👥 与社区联系

- 分享您缓解压力和改善睡眠的旅程。

- 与全球 Wim Hof 从业者一起鼓励他人并保持动力。

Wim Hof 方法应用程序已被证实对您的免疫系统、神经系统和心理健康有益，可帮助您掌控自己的健康——无论您的目标是获得更多能量、醒来精神焕发、增强体质，还是只是寻求更专注、更平静的心态。

“每天洗个冷水澡，医生远离我”——维姆·霍夫

使用 Wim Hof 方法应用程序，提升您的平静感，增强正念，并像冰人一样实现头脑清晰和专注。

加入维姆霍夫运动。今天就感受呼吸、冷疗和正念冥想的力量。 “我的能力，任何人都可以学习”。

订阅条款和条件：

我们提供支持者每月和支持者每年订阅计划，两者都可以让您访问相同的高级功能。两种订阅计划都会自动续订，并分别按月或按年收费。支持者年度计划可提供 7 天免费试用。每个国家/地区的定价可能有所不同，实际费用可能会根据居住国家/地区转换为您的当地货币。

📩反馈：support@wimhofmethod.com。